po pierwsze, nie musisz aktualizować do najnowszej wersji. Możesz dać Anuluj i zostać na starszej. Nie powinieneś doświadczyć z tego powodu problemów.
po drugie, możesz wyciągnać kartę microSD z kontrolera i sformatować ją w komputerze - może są na niej jakieś śmieci
po trzecie, nie odtwarzaj backupu. W sensie po zainstalowaniu starszej, czystej wersji spróbuj najpierw zrobić aktualizację i zobacz czy wstanie. Jeżeli tak to bezpieczniej będzie od nowa porejestrować wszystkie urządzenia niż odtwarzać backup.
po czwarte, podczas aktualizacji zdezaktywuj inne połączenia (inne komórki, integrację z HA jeżeli takową masz)
po piąte, jak nie uzywasz integracji z HA to polecam przyjrzeć się tematowi. Nasz @admin odwalił kawał świetnej roboty więc jak masz na czym postawić sobie HomeAssistant lub całe Hassio to polecam spróbować.
Ogólnie, jak nie potrzebujesz chmury to zostań na starszej wersji.